Proteinrikt bananbröd

Publicerad 2014-06-06 13:04:00 i Recipe

Tjena guys! Knåpade ihop ett bananbröd (banankaka?) i veckan som jag tänkte dela med mig av! Väldigt enkelt och håller sig färskt i flera dagar.
 
Recept:
2 (gärna övermogna) normalstora bananer
250 gram lättkvarg
2,5 dl fiberhavregryn
2 dl vetemjöl/valfritt annat mjöl
2 msk linfrön
1 msk chiafrön
1/2 dl honung
2 tsk bakpulver
1 portionspåse proteinpulver One Why Vanilla White Chocolate från Fitnessguru
 
Mosa bananerna och blanda sedan ihop alla ingredienserna till en kletig deg. Fördela i en avlång bakform och grädda i ugnen mellan 40-55 min på 200 grader (baktiden varierar du själv beroende på hur kletigt mittparti du vill ha! Jag föredrar lite halvkletigt så körde min i drygt 40 min.). Vips - supergott att servera med ost och smör på, eller bara äta som det är. Funkar dessutom både som sötsak och bröd!
 
 

Homemade Raw Bites

Publicerad 2014-05-30 19:25:27 i Recipe

Sådär mina vänner - nu har jag trollat fram ett nytt, gott och hälsosamt recept. Denna gången blev det med inspiration från barsen Raw Bite! Innehållsförteckningen på dessa är kort och clean, precis som jag vill ha det och dessutom då mycket enkla att försöka sig på hemma. Dock ändrade jag givetvis runt litegrann, för att passa mina önskemål. Här kommer receptet!
 
Raw Bite med smak av choklad (3 bars)
5 dadlar
1/2 dl cashewnötter
1/2 dl fiberhavregryn
1/2 dl kokos
1 matsked kakao
1 msk kokosolja
1 tsk raw cacao nibs
1/3 skopa proteinpulver från Fitnessguru (jag tog smaken Vanilla White Chocolate)
 
Raw Bite med smak av lime/kokos (3bars)
5 dadlar
1/2 dl cashewnötter
1/2 dl fiberhavregryn
3/4 dl kokos
1 msk kokosolja
Juice från 1/2 lime + rivet skal
1/3 skopa proteinpulver från Fitnessguru (jag tog smaken Vanilla White Chocolate)
 
Mixa cashews relativt grovt och kör sedan ned även havregryn och kokos tills du fått en relativt jämn smet. Blanda ner kakao och kokosolja, lägg upp degen på bakbordet och knåda sedan in cacao nibsen samt proteinpulvret försiktigt. För kokos/lime så tillsätt lime samt rivet skal istället. Forma till rimligtvis tre bars, eller kanske ett flertal mindre bollar? Njut!
 
 

Frukostsmoothie

Publicerad 2014-05-26 09:42:00 i Breakfast Recipe Smoothies

Fyller på med ny energi efter en morgonrunda i solen. Smoothie gjord på färsk mango, hallon, banan, juice från en apelsin, mandelmjölk och halv skopa proteinpulver i smaken Strawberry White Chocolate - från Fitnessguru såklart! Toppa med chia och kokos så blir den ännu lite godare! Tipstips!

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela